몹시 관심이 가긴 한다. (그나저나, 클로닝거 박사님 돌아가신 줄 알았는데, 잘못된 정보였군... 돌아가셨다는 말을 여기저기서 한 것 같은데... 흑)

moodmeter-2020.pdf (unh.edu) 비영리 목적이라면 자유롭게 다운로드가 가능하다고 합니다. 인터넷에서 검색 가능한 무드 미터 이미지 또는 PDF 파일 중에 가장 좋은 자료인 것 같습니다. 무드 미터를 보면, 기분의 종류가, 상세하게 기술되어 있고 즐거움의 수준과 에너지 수준이라는 두 가지 기준으로 유목이 잘 구분되어 있어, '기분'을 이해하는데 많은 도움이 됩니다. 참고로, 무드 미터는, 이 책 맨 앞에도 잘 번역되어 있습니다. 네, 이 책에는 감정이나 기분과 관련된 내용이, 최근 과학적 성과들과 함께 매우 잘 정리가 되어 있습니다. 우리 일은 '감정'을 잘 다뤄야 하는 일이잖아요. 아마 이 책은, 그리고 이 무드미터 자체가, 우리가 하는 일에서 매우 중요한 '감정' 이라는 부분에 대해..

대인관계를 잘 맺고 싶다면 다른 사람들과 함께 있을 때 마음이 덜 상하고 싶다면 나의 표정, 시선, 태도, 말, 행동을 신경써야 합니다. 그리고 다른 사람의 표정, 시선, 태도, 말, 행동으로 상대방의 의지, 의도, 생각, 신념, 판단, 취향, 기준, 감정, 성격을 단정하지 말아야 합니다. 대부분의 사람들은 표정과 시선, 태도와 말, 행동으로 상대방의 마음을 짐작할 수 있는 능력(mind reading)이 웬만큼 갖추고 있습니다. 이 능력이 유난히 좋은 사람이 있고, 이 능력이 상대적으로 둔한 사람이 있긴 합니다. 하지만, 아무리 이러한 비언어적인 신호로 사람의 마음을 헤아리는 능력이 좋다고 해도, 내가 헤아린 그 내용이 정답은 아닙니다. 원래 마음은 겉으로 있는 그대로 드러나는 것이 아니기 때문에, 내..

상담 초기 상태 점검할 때와, 일상적인 컨디션 점검 또는 상담 후반 상태 변화 점검할 때도 나름 쓸만하지 않을까 싶습니다. 또는 일상생활을 점검하기 위해서도 활용해 볼 수 있을 것 같습니다.

각각의 과정 중에, 어디에 어떤 특징 또는 문제가 있는지 검토하면 사례개념화가 보다 명료화되지 않을까 기대됩니다.

우울 장애, 또는 우울증이라고 하면 계속 침울하고 자주 울고 스스로를 비하하는 양상을 떠올리기 쉽습니다. 이러한 모습은 우울증 또는 우울 장애를 가지고 있는 모든 연령대에서 흔하게 나타나긴 합니다. 이와 함께, 해동이 느려지는 거 무기력해지면서, 일상의 대부분의 활동에 귀찮아 하는 모습을 보입니다. 그런데, 우울증 또는 우울장애는 연령에 따라 주요한 증상이 다른 면이 있습니다. 학령기 전 또는 초등학생은 짜증을 많이 내고, 반항적인 태도를 보이기도 합니다. 청소년(사춘기) 아이들도 반항을 하고, 비행도 합니다. 초기 청년, 중년에서는 전형적인 우울 양상이 나타나고, 외부활동과 신체활동 및 대인관계가 현저하게 축소되는 모습을 보이기도 합니다. 중년 이후로는 신체적인 질병에 유독 취약해지기도 하고, 몸이 아..

분노는 상황이나 어떤 일에 대한 반응 중 일부이고 기분(mood)의 한 종류입니다. 보통, 뭐뭐에 대한 반응으로 화가 난다고 표현할 수 있습니다. 공격성은 개인의 성향이자 태도로, 대인관계 상황에서 말투나 표정, 행동으로 표현될 수 있습니다. 공격성이 있다면, 공격성을 표출하는 상황에서 위협적 또는 공격적인 행동을 보일 수 있습니다. 또는 상대방(또는 본인)에게 위해를 가하려 할 수 있습니다. 적대감은 타인에 대한 인식이자 타인을 대하는 태도로 볼 수 있습니다. 적대적인 마음가짐을 가지고 있다면, 다른 누군가와 싸우고 있는 상태임을 의미합니다. 누군가와 싸울 때에는 공격을 하거나 방어를 한다는 점에서, 적대감을 가지고 있고 적대적인 태도를 보이는 상태라면, 말이나 행동 및 어떤 결정을 할 떄는 이기기 위..

심리검사 슈퍼비전을 진행할 때, 정말 자주 묶어서 언급하는 척도가 FBS, TRT 입니다. 특히 상담을 앞으로 진행해야 하는 사례이거나 상담을 진행하고 있는 사례의 경우에는 꼭 묶어서 확인하는 척도가 FBS, TRT 입니다. 이 두 개의 척도는 각각 타당도 척도와 내용척도에 있어서, 해석면에서 임상척도나 다른 내용척도에 비해 덜 중요하게 여겨질 수 있습니다. 심지어 대충 훑어보고 문제가 없으면 그냥 지나가거나 아예 상담과 관련해서 이 척도들을 고려하지 않을 수 있습니다. 그런데 말입니다, FBS, TRT 척도를 묶어서 해석할 수 있으면 상담의 전체적인 방향과 과정을 설계하는 데 거의 직접적인 도움을 받을 수 있습니다. FBS, TRT 척도를 묶어서 해석할 수 있으면 이번 상담에서 상담자로서 어떤 역할을 ..

놀이는 종류는 다양하다. 그리고 보통 놀이는 경쟁하는 - 그러니까 결국은 누군가가 이기고 누군가는 지는 결말이 나는 방식의 놀이가 많다. 만국 공통의 잡기놀이, 술래잡기며 줄다리기, 실뜨기, 제기차기 같은 전통놀이나 공기놀이, 고무줄, 딱지치기, 제기차기 같은 옛날 놀이들 모두 모두 이기는 사람과 지는 사람이 나온다. 장기, 바둑, 체스, 화투나 윷놀이 같은 보드게임이나 요즘에 새로 나온 보드게임, 컴퓨터 게임도 보면 이기는 사람과 지는 사람이 나오는 게임이 거의 대부분이다. 그리고 모든 스포츠는 근본적으로 '놀이'의 속성을 공유한다. 공동체의 발전과 공존에서 '스포츠' 자체가 매우 중요한 활동이라고 알고 있고, 이점에 대해 완전히 동의한다. 그러니까, '놀이'는 같이 놀면서 승패를 가르는 활동이다. 승..

성격이든 기질이든, 다 사람 안에 있는 거라 모시고 사는 게 아니라 잘 쓰고 살면 된다. 성격이든 기질이든, 결정과 행동과 태도, 정서반응에 영향을 많이 미치니까 자신의 성격과 기질을 이해하면, 자신이 왜 그랬는지 이해하는데 도움이 된다. 성격과 기질대로 사는 것은, 자연스럽지만 때때로 바람직하지 않을 수 있다. 내가 성격이 그래서.. 는 (남에게 피해를 끼치는) 바람직하지 않은 행동의 면죄부가 되지 못 한다. 성격과 기질을 알면, 내가 어떤 방식으로 결정하고 행동하고 감정 반응이 일어나고 어떤 태도를 보이게 될지 이해하고 예측하기 쉽고, 그래서 상황과 맥락을 고려해서 말과 행동을 조심하는데 큰 도움이 된다. 생긴대로 살지 못 하는 게 서글프다 하기도 하는데, 생긴대로가 아니라 상황에 맥락에 맞춰서 말과..

MMPI는 1940년대 초 개발을 시작했고, 이걸 나이로 따져보면 2023년 올해 만으로 82세가 된 검사입니다. 척도 1(Hs)이 딱 82세로, 가장 오래된 척도입니다. 1989년에 MMPI-2와 MMPI-A로 개정이 완료되었고, 이 이후로 MMPI-2에 FBS 척도가 2000년에 추가되어 가장 어린 척도입니다. 가장 어린 척도인 FBS척도의 나이도 벌써 만으로 22세입니다. 이런 개발 과정에 대해 잘 생각해보시고 기억해주세요. MMPI라는 검사는 15년 이상의 개발과정을 거쳐 완성한 검사를 30년 이상 전세계적으로 사용한 후 이 과정에서 발견된 문제를 보완하기 위해 7년의 개정 작업을 거쳐서 완성된 검사입니다. MMPI는 이 검사를 개발하고 개정하고 사용 과정에 수천 명의 석/박사급 전문 인력들이 투..

나는 우울증 증상에 대해서는 그래도 쫌 알고 있다. 내담자와 수검자가 어떤 사람인지는 잘 모른다. 가끔, '니가 나에 대해 뭘 알아?' 하는 늬앙스의 반응(말, 표정, 태도)을 접할 때가 있는데, 그렇다. 나는 사실, 진짜 내 앞에 있는 사람에서는 아는 게 별로 없다. 그런데, 상대방이 하는 말과 행동과 태도를 맥락에 맞춰 고려해보면, 그 사람의 증상은 알아볼 수 있다. 나는 마음에 어떤 병이 어떤 원리로 발생하는지, 이 병리가 어떻게 드러나는지, 어떻게 문제가 되는지는 안다. 내가 아는 건, 그 사람은 아니지만, 나는 그 사람이 말과 행동과 태도로 보이는 그 증상이 뭔지는 좀 안다. 나에 대해서 잘 알지도 못하는 사람이, 어떻게 내가 느끼는 고통에 대해 이야기 할 수 있어요? 그 사람 자체에 대해 잘 ..

자녀의 문제행동을 못마땅해하는 부모에게 심리학자들은 자녀의 감정을 수용하라고 한다. 그런데, '수용'도 '이해'도 '공감'도 '용서'도 경험적이다. 자신의 옹졸한 감정과 부적절한 행동 미숙한 대처에 대해 먼저 이해, 수용, 공감, 용서를 받은 사람이 타인에게 이것들을 베풀 수 있다. 심리학자들은, 자녀의 문제행동을 못마땅해하는 부모를 보면 우선 "아니, 어떻게 부모가 그걸 모르지?"라는 생각을 하고, 못마땅한 감정을 느낀다. 반대로 부모로부터 충분히 이해, 공감, 수용을 받지 못하는 자녀들에게는 자연스럽게 안타까움을 느낀다. 심리학자가 아무리 이런 부모님들에게 "아이들은 미숙하지요. 아이들의 마음을 먼저 이해해 주세요." 라고 아무리 다정하고 부드럽게 말해도, 이 말에는 부모님의 감정에 대한 이해, 수용..