본문 바로가기

공유할 수 있는/임상, 상담 심리 지식

(110)
타당화와 합리화 타당화와 합리화는 겉보기에 유사해 보일 수 있지만, 심리학적 관점에서 매우 다른 개념입니다. 타당화타당화는 다음과 같은 특징을 가집니다: - 상대방의 감정과 경험을 인정하고 이해하는 과정입니다. - 판단 없이 상대방의 입장을 받아들이는 것을 의미합니다. - 상대방의 감정에 초점을 맞춥니다. - 공감과 이해를 바탕으로 합니다. 타당화는 상대방의 감정이나 경험이 그럴만한 이유가 있다고 인정하는 것으로, 그 행동이나 생각을 옳다고 동의하는 것과는 다릅니다.  합리화합리화는 다음과 같은 특징을 가집니다: - 자신의 행동이나 감정을 정당화하기 위해 그럴듯한 이유를 만들어내는 것입니다. - 심리적 방어기제의 하나로 작용합니다. - 불편한 진실이나 책임을 회피하기 위해 사용됩니다. - 객관적 사실보다는 주관적 해석에..
수용과 포기 수용(Acceptance)과 포기(Giving Up)는 겉으로 보기에 비슷해 보일 수 있지만, 심리학적 관점에서 매우 다른 개념입니다.수용의 의미수용은 현실을 있는 그대로 인식하고 인정하는 적극적인 과정입니다. 주요 특징은 다음과 같습니다: - 판단이나 저항 없이 현재 상황을 받아들입니다. - 통제할 수 없는 것들에 대한 이해를 포함합니다. - 능동적이고 의식적인 선택입니다. - 내면의 평화와 고통 감소로 이어질 수 있습니다. 수용은 승인이나 체념을 의미하지 않습니다. 오히려 상황의 진실을 인정하고 효과적으로 적응하고 대처하는 방법을 찾는 것입니다. 포기의 의미반면 포기는 다음과 같은 특징을 가집니다: - 특정 목표를 달성하기 위한 노력을 중단하는 것입니다. - 체념, 절망, 이탈감이 특징입니다. - 압..
MMPI-2, MMPI-2-RF, MMPI-3의 공통점과 차이점, 척도 구성 공통점목적세 검사 모두 개인의 성격과 정신 건강 상태를 평가하는 데 사용됩니다.척도 기반 평가모든 버전이 다수의 척도(임상 척도, 유효성 척도 등)를 사용하여 평가를 수행합니다.광범위한 적용임상 심리, 법적 환경, 교육, 조직 평가 등 다양한 분야에서 활용됩니다.기본 구조MMPI-2를 기반으로 MMPI-2-RF와 MMPI-3가 개발되어 전통적 요소가 유지되고 있습니다. 차이점   MMPI-2MMPI-2-RFMMPI-3문항 수567338335임상 척도전통적 척도재구조화된 척도재구조화 척도 + 현대적 척도타당도 척도제한적개선된 유효성 척도추가된 현대적 유효성 척도현대화 정도낮음중간높음적용 환경초기 전반적 사용법적, 임상적 사용법적, 임상 및 다문화 환경 사용타당도 개선없음있음대폭 개선법적 활용도낮음중간높음 ..
WAIS-5 출간 소식(우리나라는 아직 아님) WAIS-5(Wechsler Adult Intelligence Scale, Fifth Edition)가 2024년 8월 출시되었습니다.미국 버전의 WAIS-5는 2024년 가을(구체적으로는 9월 중순)에 출판되었습니다.WAIS-5의 규준 데이터는 2023-24년에 미국 인구 통계를 반영한 표본을 대상으로 수집되었다고 합니다.  WAIS-5에 대한 교육 세미나가 2025년 1월부터 예정되어 있다고도 하네요.참고로, 영국 버전은 2026년 3분기에 출판될 예정이며, 한국어 버전(K-WAIS-5)의 정확한 출시 일정은 아직 공개되지 않았습니다. K-WAIS-5가 언제 나올지는 모르지만, 미리 알면 대비하는 데 도움이 되긴.. 하겠죠? WAIS-5와 WAIS-IV 차이구조 및 하위검사 변경1. 전체 지능지수(F..
MMPI : 비정상적인 행동을 객관적으로 측정하기 위해 고안된 도구 MMPI는 비정상적인 행동을 객관적으로 측정하기 위해 고안된 도구입니다.정상적인 '행동'은 - 해야 하는 걸 하고 있는가  - 하지 말아야 하는 걸 안 하고 있는가 정도로 바꿔서 표현해 볼 수 있습니다. 이런 맥락에서 - 해야 하는 걸 안 하는 - 하지 말아야 하는 걸 하는행동의 정도가 평균 수준에서 벗어나면, 문제가 될 수 있습니다.그리고 정도의 문제는 빈도/강도/지속시간 면에서, 수치화 될 수 있고, 이렇게 수치화된 정보는 객관적인 해석이 가능해집니다. 참고로, 마음, 그러니까 생각이나 감정의 문제는 직접 관찰되기보다는 표정이나 말, 말투, 행동이나 태도 등 겉으로 드러나는 모습으로 관찰이 됩니다. 그래서 마음을 측정할 때, 표정, 말, 말투, 행동, 태도 같이 겉으로 드러나는 모습을 보고하게 하거나..
우리가 하는 모든 짐작은 가설에 불과하다 네, 우리가 우리 일을 하면서 하는 짐작은, 전부 가설입니다."아, 불안하신 거 같은데.""화가 많은 거 같은데.""어릴 때 겪은 일 때문인 거 같은데.""증상이 심각할 거 같은데.""상담이 필요할 거 같은데."아마도 일을 하다 보면, 이런 종류의 생각이 명료하게 또는 모호한 형태로 떠오를 수 있고 이런 생각을  짐작, 예측, 추측 이라고 합니다.그리고 이런 우리의 짐작/예측/추측은 모두 '가설'에 불과합니다. 그리고 '가설'은 한 번 세워지면, 정해진 절차대로 '검증'을 하면 됩니다.가설 -> 검증한다 -> 우리에게는 검증에 필요한 추가 자료가 있다 -> 대표적으로 (1) 적어도 두 가지 이상의 검사 결과 (2) 행동관찰 (3) 면담 내용 -> 내가 생각한 가설이 추가 자료들에서 (A) 지지되는지 (B..
C.R. 클로닝거 박사 초청 강의 : 한국문화및사회문제심리학회 춘계 심포지엄 몹시 관심이 가긴 한다. (그나저나, 클로닝거 박사님 돌아가신 줄 알았는데, 잘못된 정보였군... 돌아가셨다는 말을 여기저기서 한 것 같은데... 흑)
우리나라 사람들이 행복의 역치가 높다는 기사 아하하하. 왠지 그냥 납득이 가는 기사네. https://www.msn.com/ko-kr/health/other/%ED%95%9C%EA%B5%AD%EC%9D%B8-%EC%9C%A0%EB%8F%85-%ED%96%89%EB%B3%B5%EA%B0%90-%EC%9E%98-%EB%AA%BB%EB%8A%90%EB%81%BC%EB%8A%94-%EA%B3%BC%ED%95%99%EC%A0%81-%EC%9D%B4%EC%9C%A0-%EC%9E%88%EC%97%88%EB%8B%A4-%EB%87%8C-%ED%96%89%EB%B3%B5%EC%A0%84%EB%8B%AC%EB%AC%BC%EC%A7%88-%EC%A0%81%EA%B2%8C-%EB%82%98%EC%99%80/ar-BB1h0ZHM?ocid=socialshare&pc=LGT..
무드 미터(기분 측정기) moodmeter-2020.pdf (unh.edu) 비영리 목적이라면 자유롭게 다운로드가 가능하다고 합니다. 인터넷에서 검색 가능한 무드 미터 이미지 또는 PDF 파일 중에 가장 좋은 자료인 것 같습니다. 무드 미터를 보면, 기분의 종류가, 상세하게 기술되어 있고 즐거움의 수준과 에너지 수준이라는 두 가지 기준으로 유목이 잘 구분되어 있어, '기분'을 이해하는데 많은 도움이 됩니다. 참고로, 무드 미터는, 이 책 맨 앞에도 잘 번역되어 있습니다. 네, 이 책에는 감정이나 기분과 관련된 내용이, 최근 과학적 성과들과 함께 매우 잘 정리가 되어 있습니다. 우리 일은 '감정'을 잘 다뤄야 하는 일이잖아요. 아마 이 책은, 그리고 이 무드미터 자체가, 우리가 하는 일에서 매우 중요한 '감정' 이라는 부분에 대해..
'나'에 대해 분류하고 심리검사 결과와 매칭하기
Ego - 사고 - 기억의 관계
상담 초기 상태 점검할 때 활용해 보세요 상담 초기 상태 점검할 때와, 일상적인 컨디션 점검 또는 상담 후반 상태 변화 점검할 때도 나름 쓸만하지 않을까 싶습니다. 또는 일상생활을 점검하기 위해서도 활용해 볼 수 있을 것 같습니다.
사례 개념화 틀 각각의 과정 중에, 어디에 어떤 특징 또는 문제가 있는지 검토하면 사례개념화가 보다 명료화되지 않을까 기대됩니다.
연령에 따라, 우울증의 주요 증상은 다릅니다 우울 장애, 또는 우울증이라고 하면 계속 침울하고 자주 울고 스스로를 비하하는 양상을 떠올리기 쉽습니다. 이러한 모습은 우울증 또는 우울 장애를 가지고 있는 모든 연령대에서 흔하게 나타나긴 합니다. 이와 함께, 해동이 느려지는 거 무기력해지면서, 일상의 대부분의 활동에 귀찮아 하는 모습을 보입니다. 그런데, 우울증 또는 우울장애는 연령에 따라 주요한 증상이 다른 면이 있습니다. 학령기 전 또는 초등학생은 짜증을 많이 내고, 반항적인 태도를 보이기도 합니다. 청소년(사춘기) 아이들도 반항을 하고, 비행도 합니다. 초기 청년, 중년에서는 전형적인 우울 양상이 나타나고, 외부활동과 신체활동 및 대인관계가 현저하게 축소되는 모습을 보이기도 합니다. 중년 이후로는 신체적인 질병에 유독 취약해지기도 하고, 몸이 아..
느린 호흡은 이완에 도움이 된다 https://www.bbc.com/worklife/article/20200303-why-slowing-your-breathing-helps-you-relax Why slowing your breathing helps you relax Cultivating more control over our lungs can bring many benefits to our mental and physical health. Is it time to relearn breathing? www.bbc.com 프론티어 | 호흡 조절이 당신의 삶을 어떻게 변화시킬 수 있는가 : 느린 호흡의 정신 생리 학적 상관 관계에 대한 체계적인 검토 (frontiersin.org) How Breath-Control Can Change Yo..
발달 초기 학대 경험이 정신병리로 이어지는 과정에 대한 뇌과학 논문 Stress induces behavioral abnormalities by increasing expression of phagocytic receptor, MERTK, in astrocytes to promote synapse phagocytosis (cell.com) 영어에 뇌과학 전문 용어로 된 논문이라 논문을 읽고 이해를 할 수는 없겠지만, 논문을 정리해준 기사 학대 받은 아이, 뇌 시냅스 제거로 정신질환 유발된다 < R&D·제품 < 뉴스 < 기사본문 - 헬로디디 (hellodd.com) 에 따르면 아동기에 스트레스를 겪게 되면 성인으로 성장하는 과정 동안 뇌 신경 회로망과 기능이 크게 변화돼 조현병, 우울증과 같은 정신질환이 발병할 수 있다. 하지만 현재까지 아동기 스트레스에 따른 정신질환의 ..
분노, 공격성, 적대감 구분 분노는 상황이나 어떤 일에 대한 반응 중 일부이고 기분(mood)의 한 종류입니다. 보통, 뭐뭐에 대한 반응으로 화가 난다고 표현할 수 있습니다. 공격성은 개인의 성향이자 태도로, 대인관계 상황에서 말투나 표정, 행동으로 표현될 수 있습니다. 공격성이 있다면, 공격성을 표출하는 상황에서 위협적 또는 공격적인 행동을 보일 수 있습니다. 또는 상대방(또는 본인)에게 위해를 가하려 할 수 있습니다. 적대감은 타인에 대한 인식이자 타인을 대하는 태도로 볼 수 있습니다. 적대적인 마음가짐을 가지고 있다면, 다른 누군가와 싸우고 있는 상태임을 의미합니다. 누군가와 싸울 때에는 공격을 하거나 방어를 한다는 점에서, 적대감을 가지고 있고 적대적인 태도를 보이는 상태라면, 말이나 행동 및 어떤 결정을 할 떄는 이기기 위..
MMPI-2 : (상담 사례 개념화에서) FBS, TRT의 관계 심리검사 슈퍼비전을 진행할 때, 정말 자주 묶어서 언급하는 척도가 FBS, TRT 입니다. 특히 상담을 앞으로 진행해야 하는 사례이거나 상담을 진행하고 있는 사례의 경우에는 꼭 묶어서 확인하는 척도가 FBS, TRT 입니다. 이 두 개의 척도는 각각 타당도 척도와 내용척도에 있어서, 해석면에서 임상척도나 다른 내용척도에 비해 덜 중요하게 여겨질 수 있습니다. 심지어 대충 훑어보고 문제가 없으면 그냥 지나가거나 아예 상담과 관련해서 이 척도들을 고려하지 않을 수 있습니다. 그런데 말입니다, FBS, TRT 척도를 묶어서 해석할 수 있으면 상담의 전체적인 방향과 과정을 설계하는 데 거의 직접적인 도움을 받을 수 있습니다. FBS, TRT 척도를 묶어서 해석할 수 있으면 이번 상담에서 상담자로서 어떤 역할을 ..
놀이는 현실의 축소판이다 놀이는 종류는 다양하다. 그리고 보통 놀이는 경쟁하는 - 그러니까 결국은 누군가가 이기고 누군가는 지는 결말이 나는 방식의 놀이가 많다. 만국 공통의 잡기놀이, 술래잡기며 줄다리기, 실뜨기, 제기차기 같은 전통놀이나 공기놀이, 고무줄, 딱지치기, 제기차기 같은 옛날 놀이들 모두 모두 이기는 사람과 지는 사람이 나온다. 장기, 바둑, 체스, 화투나 윷놀이 같은 보드게임이나 요즘에 새로 나온 보드게임, 컴퓨터 게임도 보면 이기는 사람과 지는 사람이 나오는 게임이 거의 대부분이다. 그리고 모든 스포츠는 근본적으로 '놀이'의 속성을 공유한다. 공동체의 발전과 공존에서 '스포츠' 자체가 매우 중요한 활동이라고 알고 있고, 이점에 대해 완전히 동의한다. 그러니까, '놀이'는 같이 놀면서 승패를 가르는 활동이다. 승..
MMPI 결과를 그냥 믿고 쓰세요 MMPI는 1940년대 초 개발을 시작했고, 이걸 나이로 따져보면 2023년 올해 만으로 82세가 된 검사입니다. 척도 1(Hs)이 딱 82세로, 가장 오래된 척도입니다. 1989년에 MMPI-2와 MMPI-A로 개정이 완료되었고, 이 이후로 MMPI-2에 FBS 척도가 2000년에 추가되어 가장 어린 척도입니다. 가장 어린 척도인 FBS척도의 나이도 벌써 만으로 22세입니다. 이런 개발 과정에 대해 잘 생각해보시고 기억해주세요. MMPI라는 검사는 15년 이상의 개발과정을 거쳐 완성한 검사를 30년 이상 전세계적으로 사용한 후 이 과정에서 발견된 문제를 보완하기 위해 7년의 개정 작업을 거쳐서 완성된 검사입니다. MMPI는 이 검사를 개발하고 개정하고 사용 과정에 수천 명의 석/박사급 전문 인력들이 투..