텔레비젼에 내가 나왔으면 정말 좋겠네~ 정말 좋겠네 - 라고 어릴 때 노래를 했는데. 후훗. 꿈을 이뤘다고 해야 하나? 올해 5월에 녹화를 했고, 8월 말이나 9월쯤 방송이 나올 거라고 했었다. 막상 보니까 엄청... 신기하네. 이 나이에도. 남이 찍어주는 촬영분에, 편집도 깔끔하게 해주시니 신기하다. 재밌기도 하고, 웃기기도 하고, 뭔가 좀 창피한 기분도 들고 우쭐하게 되기도 하고 그렇다. 진행을 해주신 두 분이 워낙 베터랑이고 진행을 잘 해주셔서, 편하게 말하고 왔다. 편집을 정말 잘 해주셨다. 그래서 내용이 더 정리가 잘됐고, 짧지만 정보가 알차다. https://youtu.be/E9MySFqXSL4?si=1TGUxB6AK2Nxf6Qe https://youtu.be/ZlohPame2Vk?si=k0q..

https://www.bbc.com/worklife/article/20200303-why-slowing-your-breathing-helps-you-relax Why slowing your breathing helps you relax Cultivating more control over our lungs can bring many benefits to our mental and physical health. Is it time to relearn breathing? www.bbc.com 프론티어 | 호흡 조절이 당신의 삶을 어떻게 변화시킬 수 있는가 : 느린 호흡의 정신 생리 학적 상관 관계에 대한 체계적인 검토 (frontiersin.org) How Breath-Control Can Change Yo..

Stress induces behavioral abnormalities by increasing expression of phagocytic receptor, MERTK, in astrocytes to promote synapse phagocytosis (cell.com) 영어에 뇌과학 전문 용어로 된 논문이라 논문을 읽고 이해를 할 수는 없겠지만, 논문을 정리해준 기사 학대 받은 아이, 뇌 시냅스 제거로 정신질환 유발된다 < R&D·제품 < 뉴스 < 기사본문 - 헬로디디 (hellodd.com) 에 따르면 아동기에 스트레스를 겪게 되면 성인으로 성장하는 과정 동안 뇌 신경 회로망과 기능이 크게 변화돼 조현병, 우울증과 같은 정신질환이 발병할 수 있다. 하지만 현재까지 아동기 스트레스에 따른 정신질환의 ..

분노는 상황이나 어떤 일에 대한 반응 중 일부이고 기분(mood)의 한 종류입니다. 보통, 뭐뭐에 대한 반응으로 화가 난다고 표현할 수 있습니다. 공격성은 개인의 성향이자 태도로, 대인관계 상황에서 말투나 표정, 행동으로 표현될 수 있습니다. 공격성이 있다면, 공격성을 표출하는 상황에서 위협적 또는 공격적인 행동을 보일 수 있습니다. 또는 상대방(또는 본인)에게 위해를 가하려 할 수 있습니다. 적대감은 타인에 대한 인식이자 타인을 대하는 태도로 볼 수 있습니다. 적대적인 마음가짐을 가지고 있다면, 다른 누군가와 싸우고 있는 상태임을 의미합니다. 누군가와 싸울 때에는 공격을 하거나 방어를 한다는 점에서, 적대감을 가지고 있고 적대적인 태도를 보이는 상태라면, 말이나 행동 및 어떤 결정을 할 떄는 이기기 위..

안녕하세요. 저는 임상심리전문가 최효주 입니다. 저는 BGT가 HTP나 KFD 만큼, 상담 장면에서 활용가치가 높다고 생각합니다. 그래서 BGT를 그림검사와 함께, 상담 장면에서 활용할 수 있는 팁을 전수해드리는 워크샵을 진행하려고 합니다. BGT는 '신경심리 검사' 이지만, 실시 시간이 매우 짧고 해석이 간단한 검사입니다. 그리고 이렇게 실시와 해석이 간단한 것에 비해 수검자(내담자)의 문제 해결 방식과 인지 기능상의 주요한 특징을 피상적인 수준이긴 하지만 간단하게 파악할 수 있게 도와줄 수 있는 검사이기도 합니다. BGT는 정서 검사가 아닙니다. 그래서 이번 워크샵에서는 BGT를 통해 수검자(내담자)의 정서나 심리적인 역동을 어떻게 해석하는지는 전혀 다루지 않을 것입니다. 오로지 '신경심리 검사'로서..

안녕하세요. 최효주 임상심리센터의 여름 휴가가 확정되어, 공지를 올립니다. 7월 26일 수요일부터 8월 1일 화요일까지 일주일 동안 센터는 쉽니다. 이 기간 동안에는 슈퍼비전, 강의, 상담과 심리검사 모두 진행하지 않습니다. 부디 이 기간 동안 날씨가.... 맑기를 간절히 바라며, 공지를 마칩니다. 블로그를 방문하여 이 공지를 확인하신 모든 분들의 안녕과 평화를 빕니다.

얼마 전, 기억의 뇌과학을 읽었고, 이 책의 저자인 리사 제노바가 쓴 소설 '스틸 앨리스'가 영화로 있다고 해서 시간을 내서 보았다. 영화는 딱 기대했던 대로, 영화 소개를 해주는 사람들의 말 대로, 담백하고 인상적이었다. 영화는 어렵지 않다. 슬프지 않다. 담담하게 병과 싸우는 모습이 우아하고 아름답다. 알츠하이머가 급격하게 진전되면서 일상에 많은 변화들이 생기고, 사소하지만 할 수 없는 활동이 늘어남에도 많은 사람들 앞에서 유머를 잃지 않고 담담하게 연설을 하던 모습과 연설의 내용은 두고두고 기억하고 싶다. 알츠하이머에 걸린 사람들은, 병을 앓는 게 아니라 병과 싸우는 사람들이라고. 병과 사람을 분리하기 어렵지만, 병이 그 사람은 아니라고 하는 앨리스의 연설을 늘 염두에 두고 살고 싶다. 앨리스의 막..

안녕하세요. 임상심리전문가 최효주 입니다. 6월에는 로샤 워크샵을 진행합니다. 로샤 검사의 실시 과정부터 차근차근 밟아가는 로샤 워크샵을 준비했습니다. 로샤 검사는 실시부터 어려운 검사로 정평이 나 있지요. 실시 과정에서 꼭 숙지해야 하는 부분을 찬찬히 알려드리고 질문(inquiry) 단계를 잘 실시하는 요령과 주의사항에 대해 꼼꼼히 알려드리고 같이 실습을 해보는 시간을 준비했습니다. 이번 워크샵의 기본 목표는 (1) 정확한 실시에 대해 확실히 배워, 로샤 검사 실시에 자신감을 갖을 수 있도록 하고 (2) 코딩과 채점의 체계를 숙지하게 도와드리고 (3) 로샤 검사의 결과로 수검자의 '지각과 사고' 부분을 이해하도록 돕는 것입니다. 나아가 (4) 로샤 검사의 많은 결과들에 압도되지 않고, 다양한 수치와 내..

심리검사 슈퍼비전을 진행할 때, 정말 자주 묶어서 언급하는 척도가 FBS, TRT 입니다. 특히 상담을 앞으로 진행해야 하는 사례이거나 상담을 진행하고 있는 사례의 경우에는 꼭 묶어서 확인하는 척도가 FBS, TRT 입니다. 이 두 개의 척도는 각각 타당도 척도와 내용척도에 있어서, 해석면에서 임상척도나 다른 내용척도에 비해 덜 중요하게 여겨질 수 있습니다. 심지어 대충 훑어보고 문제가 없으면 그냥 지나가거나 아예 상담과 관련해서 이 척도들을 고려하지 않을 수 있습니다. 그런데 말입니다, FBS, TRT 척도를 묶어서 해석할 수 있으면 상담의 전체적인 방향과 과정을 설계하는 데 거의 직접적인 도움을 받을 수 있습니다. FBS, TRT 척도를 묶어서 해석할 수 있으면 이번 상담에서 상담자로서 어떤 역할을 ..

작가의 전문가적 풍모가 풀풀 풍기는 책이다. 지식이 방대하고 매우 전문적인 수준이다. 내용 자체가 매우 유익할 수 밖에 없다. 그러면서도 책은 무척 재밌고, 심지어 감동적이다. 주로 지하철에서 이동하면서 책을 읽었는데, 지하철이 아니었으면 눈물을 줄줄 흘렸을 거다. 두고두고 기억하고 싶은 책이고, 많은 사람들이 같이 읽으면 좋겠다고 읽는 내내 생각했다. 내 주위 가까운 사람들이 시간이 되고 여유가 된다면, 읽었으면 싶었다. 안 되면 내가 내용이라도 막 알려주고 싶은 그런 책이다. 자녀가 공부를 잘 하길 바라는 부모님들과 공부를 잘 하고 싶어하는 학생분들이 읽으면 정말 많은 도움이 되지 않을까 싶다. 기억을 잘 하게 하고 잘 쓰게 하는 매우 현실적이고 구체적인 방략을 친절하게 소개해준다. 기억의 종류와 기..

안녕하세요, 최효주 임상심리센터의 센터장 최효주 입니다. (어차피 1인 센터라 저 한 명 밖에 없지만^^) 2023년 종합심리검사를 더 이상 예약할 수 없어, 안내를 올립니다. 종합심리검사는 올해에는 더 이상 예약이 불가능합니다. 인지검사 세트와 로샤 검사가 포함된 정서 검사 세트도 예약을 제한적으로 받을 수 있습니다. 자기보고식 검사(MMPI, TCI, SCT)는 예약이 가능합니다. 심리상담도 가능합니다. 심리검사 및 상담에 대한 문의사항이 있으시면, 비댓으로 연락처 남겨주세요. 연락드리겠습니다. 심리검사 및 심리상담을 신청하고자 하시면, 아래의 신청서를 눌러서 신청서를 보내주세요. 심리검사 신청서 심리상담 신청서 예측하기 어려운 날씨이지만, 하루하루 좋은 추억 많이 남기시길 바라겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 저는 임상심리전문가 최효주 입니다. 2021년까지 진행했던 '의뢰사유 맞춤 심리평가 보고서 쓰기' 워크샵을 다시 한 번 더 진행하려고 합니다. 기존에 진행하던 내용들을 일부 보강하여 보다 양질의 워크샵이 되도록 준비하였습니다. 이번 의뢰사유 맞춤 심리평가보고서 쓰기 워크샵의 전체 목차는 다음과 같습니다. 4월 14일 금요일 오후 7시 ~ 10시에 진행되는 첫 번째 시간에는, 심리검사와 면담, 행동관찰을 토대로 의뢰사유 부분과 행동관찰을 기술하기 위한 시간을 준비했습니다. 해당 과정은 심리검사와 심리평가의 차이를 비롯해서, 심리검사 자체에 대한 이야기부터 시작합니다. 그리고 '심리평가 과정에서의 면담' 을 토대로 사례개념화의 시작 단계에 대해 자세히 다루려고 합니다. 그리고 각 검사 별 특징과..

안녕하세요. 저는 임상심리전문가 최효주 입니다. MMPI-2/A를 결과를 풍부하면서 꼼꼼하게 해석하고, MMPI 검사 결과를 토대로 사례를 개념화해보는 워크샵을 진행하려고 합니다. MMPI-2/A가 다양한 현장에서 널리고 쓰이고 있는 만큼, 현장에서 바로 활용이 가능한 실용적인 내용을 위주로 MMPI-2/A를 통한 상담과 심리검사 사례 개념화에 치중한 워크샵을 진행하려고 합니다. 각 척도에 대한 설명과 사례 개념화 내용을 세 시간에 진행하는 건 무리라, 올해에는 두 과정을 분리해서 진행합니다. 첫 번째 시간인 3월 17일에는 타당도 척도, 임상척도, 재구성 임상척도, 성격병리 5요인척도, 내용척도, 보충척도 각각의 용도와 차별적인 해석 방침에 대해 이야기를 해보려고 합니다. MMPI-2/A의 많은 척도들..

안녕하세요. 최효주 임상심리센터의 센터장 최효주 입니다. 심리검사 슈퍼비전을 문의하실 때, 수퍼비젼을 받을 때 꼭 내야 하는 양식이나 자료가 있는지 문의를 자주 받습니다. 슈퍼비전에서는 슈퍼비젼을 받으시는 분께서 필요하신 내용을 전달한다는 생각으로 수퍼비전을 진행하고 있어서, 따로 양식을 생각하지 않았었습니다. 다만, 주호소 및 검사 의뢰사유, 수퍼비전을 더 자세히 받고 싶은 부분에 대해서는 먼저 확인을 하고 수퍼비젼을 진행합니다. 수퍼비젼에 별도의 양식이 있는지에 대해 매번 비슷하게 답을 하다가, 얼마 전에 양식을 만들면 되겠구나 싶은 생각이 들어서 만들었습니다. 추후 심리검사 관련해서 수퍼비젼을 받을 일이 생기신다면, 참고가 되면 좋겠다 싶어 양식을 공유합니다. https://forms.gle/BeT..

때때로, 다른 사람이 나를 왜 좋아하는 건지 궁금해질… 이라기보다는 의아할 때가 있다. '나는 그렇게까지 가치 있거나 좋은 사람이 아니에요.' 라고 전달하고 싶은. 어쩔 땐, 우리집 어린이들에게도 진심으로 물어본다. "내가 왜 좋아?" 우리 애들은, 당연하다는 듯이 엄마 니까 좋아한다고 하고, 그 뒤로 여러 이유를 말해주는데, 그 다음은 달라지기도 한다. 당연한 대답이고, 질문 하자마자 괜히 물었지 싶은데, 그러고 나면, 애들한테 '나는 이래서 우리 애기 좋지' 말해준다. 스스로 이런 생각을 하고 하면, 교육분석을 들어야 한다 어쩐다 소릴 들을 거 같기도 하다. 아무래도 내가 좀 베베 꼬여서 그런 것 같다. 교육분석 뭐 이런 쪽으로다. 나에 대해 완전히 만족할 수 없는데, 모든 종류의 대인관계에 늘 프로..