안녕하세요. 저는 임상심리전문가 최효주 입니다.
2023년도 어느새 저물어 가는, 12월 입니다. 우선, 이 글을 보시는 분들이 올 한해를 뜻깊게 마무리 할 수 있글 바라며, 무엇보다 여러분들의 안녕을 기원합니다.
2023년을 마무리 하면서, 기질 및 성격검사와 그림검사를 통한 자기돌봄 프로그램을 진행하려고 합니다. 해당 프로그램은 워크샵처럼 진행되는 집단상담 프로그램 입니다. 심리 쪽에서 공부하거나 일하고 계신 분들은 물론이고, 심리 쪽으로 전혀 지식이 없는 분들도 참여가 가능한 비대면 집단상담 프로그램 입니다.
심리치료 및 심리평가 상황에서 활발히 사용되는 심리검사인 TCI*와 HTP**두 가지의 심리검사를 활용하여, 참가자 개개인의 기질과 성격, 대인관계 성향과 욕구에 대한 이해를 촉구하고 이를 토대로 자신과 타인, 삶에 대한 기대를 현실화하여 일상생활에서 벌어질 수 있는 다양한 변수와 스트레스에 대한 심리적인 대응에 도움이 되는 시간을 가져보려고 합니다.
일상을 살다보면, 다양한 갈등과 문제 상황을 접하게 됩니다. 이번 시간을 통해, 자신과 타인에 대한 이해와 수용을 도와, 딱히 누군가가 잘못을 하지 않아도 갈등은 발생할 수 있음을 인지하게 하고, 상대방과 자기 자신에게 덜 실망하고 관계를 유연하게 유지하게 될 수 있게 되기를 바랍니다. 이와 함께, 심리적으로 건전하고 건강한 상태를 유지하고 긍정적인 에너지를 나누기 위해는 규칙적인 일상과 건강한 신체, 회복을 위한 휴식을 유지하는 것이 중요하므로, 소진되고 희생하는 자신을 연민하기보다는 능동적으로 자신의 생활과 건강을 검토하고 삶의 균형을 회복하고 유지하는 선택을 해나갈 수 있게 되기를 희망합니다.
* TCI: 기질 및 성격 검사 – Temperament and Character Inventory, Cloninger의 심리생물학적 인성모델에 기초하여 개발된 성격검사
** HTP: 집-나무-사람 그림검사 - 투사검사 중 하나로, 개인의 대인관계와 욕구 등을 확인하는데 활용되는 검사
자기돌봄 프로그램 진행 과정
1부 : 오전 10시 ~ 오후 1시
기질 및 성격검사에 대한 소개 및 '기질'과 '성격'에 대한 이해
- 참여하신 분들이 자신의 기질 및 성격검사 결과를 이해할 수 있도록 기본적으로 검사에 대한 정보전달을 진행합니다. 검사에 대한 정보를 전달하면서, 참여하시는 분들은 자신의 TCI 검사 결과에 대해 궁금한 점에 대해, 채팅을 통해 공개/비공개로 실시간으로 문의를 주시면 바로 답을 들으실 수 있을 겁니다.
오후 1시 ~ 오후 2시
점심시간
2부 : 오후 2시 ~ 4시, 오후 4시 ~ 5시
그림 검사 실시, 그림검사 해석
심리검사 결과에 기반한 스트레스 관리 팁
- 우선, HTP와 비맞는 사람을 직접 그려봅니다. 그림을 완성하면, 자신이 그린 그림검사에서 대인관계 욕구 및 스트레스 수준과 스트레스에 대응하고 있는 양상을 해석하는 방법에 대해 안내받게 될 거예요.
- TCI 검사를 통해 이해한 자신의 성격과 그림검사를 통해 확인한 욕구 및 스트레스를 통합하여, 현실에서 경험하는 스트레스를 자신의 성향에 맞게 조절하고 관리하는 구체적인 팁에 대해 정보를 전달하고 이야기를 나누는 시간을, 마지막에 배치하였습니다.
진행방식
온라인(ZOOM)
참가하시는 분들은 비디오와 오디오를 모두 끄고 참여합니다. 참여는 채팅을 통해 이루어집니다.
참가비
8만원 입니다.
(본인의 TCI 검사 결과를 가지고 계신 분들의 참여를 권장합니다. 본인의 TCI 검사 결과지를 가지고 있지 않다면, 오전 시간에 진행되는 내용은 이해하기 어려울 수 있습니다. 이번 기회에 TCI를 받아보고 싶은 분들은 최효주 임상심리센터를 통해 검사를 받아보실 수 있습니다. 검사 실시 및 검사지 수령 비용은 2만원 입니다.)
인원 구성
최소 6명 ~ 최대 20명
(참가 신청 인원이 최소 인원에 도달하지 못하면, 해당 프로그램은 진행되지 않을 수 있습니다. 신청 인원이 최대 인원을 초과하면, 선착순으로 참여 인원을 제한할 예정입니다. (아마도 그런 일은 없을 것 같지만, 혹시라도 신청이 폭발적이면 조만간 같은 프로그램을 진행해볼 수는 있을 것 같습니다^^))
신청방법 및 참가비 결제 방법
신청서를 보내주세요. 해당 신청서에 신청방법 및 결제방법에 대해 자세히 기재되어 있습니다.
https://forms.gle/Lb77JAK1GTH2w9d39
기질 및 성격검사와 그림검사를 통한 자기돌봄 프로그램
2023년 12월 23일 오전 10시 ~ 오후 5시까지 진행되는 [기질 및 성격검사와 그림검사를 통한 자기돌봄 프로그램]의 신청서 입니다.
docs.google.com
이번 마음돌봄 프로그램에 대해 문의사항이 있으시면, 댓글로 남겨주세요. 또는 timewithmind@gmail.com이나 https://open.kakao.com/o/sS433eTd 이 쪽으로 문의주세요.
올 한해, 무탈하고 평온하게 마무리 될 수 있기를 진심으로 기원합니다.
감사합니다.
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