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Comfort and encouragement for those who have a hard life.

1.

Gentleness and kindness come from physical strength.

If you find yourself arguing or feeling frustrated or sorry for yourself, try to sleep well, eat well, and do some strength training if you can.

 

2.

"Unhappiness" is the default value in life.

No one is ever completely happy,

We all have a story or two behind our smiling faces, don't we?

If you have someone who can make you smile at any given moment, you're lucky.

 

3.

A lot of my personality traits that I don't understand or really dislike, even to myself.

not because someone raised me wrong, or because I was treated unfairly.

A lot of personality is "randomly" inherited.

 

4.

If you feel resentful for some reason and feel like you've been victimized,

examine your choices.

If you're constantly "choosing to be resentful," it may not be a healthy choice.

If you find yourself accumulating resentment over and over again, ask yourself
check to see if you're making choices that make you feel resentful.

 

5.

Thinking badly can be a habit.

Don't try to break the habit of thinking badly.

Balance it out by creating new habits of good thinking.

 

6.

To create a new habit, you need to force yourself to do it.

Even if you don't want to do it, even if it doesn't work, you have to do it.

A child who is new to baby food may not be able to hold a spoon, and if you make a habit of feeding them, it will take longer for them to eat cleanly on their own.

If you need to, just do it.

 

7.

Uncomfortable and painful feelings like anxiety, depression, nervousness, etc.

may be friends that will stay with you, even if you are left alone.

Even the bad feelings, they were created by you, for you.

Be nice to them and get to know them.

 

8.

In any emotion or habit, it's all about balance.

If you have too much bad and uncomfortable stuff, it's because you don't have enough good stuff.

It's more efficient, healthier, and has fewer side effects

is more efficient, healthier, and has fewer side effects.

 

9.

I don't like what I see in the mirror, not even myself.

Neither my mind, nor my behavior, nor my health, nor my feelings are exactly like my own.

In this context, when you think to yourself, "Do I really need to tell someone?" or "Let me help you with this",

is almost asking for a miracle.

 

10.

The number one person who keeps us down is our family.

Usually family,

you miss them when they're not around, and when they're around, you want to be alone.

When you're with them, they're usually irritating.

 

And you are that family to someone.

 

11.

Think about what family means to you.

No one is there "for" you, not even your family.

And you don't exist "for" anyone either.

 

12.

Sacrifices and concessions don't come naturally.

If you've been the recipient of someone's sacrifice or concession, thank them.

If gratitude doesn't come from your heart, there's something wrong with you.

 

13.

If, by chance, you are (being) made to make sacrifices and concessions that don't come from the heart,

you may or may not be a victim.

This is a very difficult question.

In some cases, there is actual harm.

But there are also times when you choose to make unwanted concessions and sacrifices because you don't want to "get in trouble" or because you don't want to "bring conflict to the surface in your relationship."

 

14.

Resentment and disappointment are emotions that arise because of "expectations."

I don't want to be upset and I'm bothered by disappointment,

don't try to lower your expectations or not have any expectations at all. It's ineffective and counterproductive.

"Realize" your expectations.

 

15.

Maybe someone will do me a favor,

you're lucky if they have a frown on their face or have four limbs.

By nature, we hate being forced to do things we don't want to do.

When you're forced to do something you don't want to do.

It's a sacrifice for our relationship or for me.

 

 

16.

You're great because you're willing to do what you don't want to do for a better future, a better relationship, a better me.

 

17.

Even when you're sad and sick,

you're still thinking about the people around you, even when you're sad and sick.

You make sacrifices and concessions that don't come from your heart,

making sacrifices and concessions that don't come from the heart.

You are already good enough.

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