https://news.v.daum.net/v/20201120200016357?x_trkm=t
유산소-근육운동 병행, 우울증-불안장애 '뚝'
유산소운동과 근력운동을 병행하면 우울증, 불안장애 등 정신장애가 확 줄어든다는 뚜렷한 연구결과가 나왔다. 영국 유니버시티 칼리지 런던의 정신과 연구진은 15만여 명의 운동 상태와 정신
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그러니까,
마음이 불편하면 운동을 해요
근력운동과 유산소 운동을 병행하세요
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